O lanchinho saudável pode ajudar a matar a fome e aumentar sua energia entre as refeições. O lanchinho inteligente também pode evitar o excesso de alimentação nas refeições e equilibrar sua nutrição ao longo do dia. Opte por lanches nutritivos como frutas, vegetais, iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura, ou um punhado de nozes ou pipoca

Fonte: Academy of Nutrition and Dietetics