O convívio social (como exercitar com um amigo ou pertencer a um grupo que se exercita junto) é comprovado em manter ou aumentar atividades físicas e os níveis de aptidão física.Tente marcar um dia e uma hora para caminhar com um vizinho ou encontrar um amigo na academia. Tendo amigos que contam com você indo se exercitar faz com que se motive e estará apoiando seu bem-estar físico, social e emocional!

Fonte: Community Preventive Services Task Force